Íme egy alapos teszt, amit nagyon melegen ajánlok minden olyan embernek, aki bármely emberi kapcsolatnak, avagy kapcsolatrendszernek a részese, vagyis remélhetőleg mindenkinek.

"A 30 kijelentéspárból válasszák ki azt, amelyik jobban illik Önökre. Előfordulhat, hogy néhány esetben legszívesebben mindkét kijelentést megjelölnék, de akkor is csak egyet válasszanak, hogy a teszt eredménye a lehető legpontosabb legyen Szánjanak elég időt a kitöltésre. Amikor a végére értek, számolják össze, melyik betűt hányszor jelölték be. Írják be az eredményeket a teszt végén található összesítőbe, majd olvassák el az értékelést! Érdemes a társukat, az Önökkel élő rokonaikat is rávenni a kitöltésre, hiszen kapcsolataik sokkal gördülékenyebbé válhatnak, ha ismerik egymás szeretetnyelvét.

1.

Szeretem, ha elismernek. (A)

Szeretem, ha megölelnek. (E)

2.

Szeretek kettesben lenni azzal, aki fontos számomra. (B)

Amikor segítséget kapok valakitől, érzem, hogy szeret. (D)

3.

Szeretek ajándékot kapni. (C)

Szeretek találkozni azokkal, akik fontosak számomra. (B)

4.

Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor segít nekem valamiben. (D)

Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor megérint. (E)

5.

Ha a párom átölel, érzem, hogy szeret. (E)

Ha a társamtól ajándékot kapok, érzem, hogy szeret. (C)

6.

Szeretek közös programot csinálni a társammal. (B)

Szeretem megérinteni a páromat. (E)

7.

A szeretet látható jelképei, az ajándékok, sokat jelentenek számomra. (C)

Az elismerő szavak szeretetet közvetítenek számomra. (A)

8.

Szeretem érezni a számomra fontos emberek fizikai közelségét. (E)

Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet. (A)

9.

Szeretek együtt időzni a számomra fontos személyekkel. (B)

Szeretek ajándékot kapni a barátaimtól. (C)

10.

Az elfogadást kifejező szavak nagyon fontosak számomra. (A)

Ha valaki segít nekem, tudom, hogy szeret. (D)

11.

Szeretek közös tevékenységekben részt venni a barátaimmal és a számomra fontosemberekkel. (B)

Szeretem, ha kedves szavakat mondanak nekem. (A)

12.

Jobban hat rám, amit valaki tesz, mint amit mond. (D)

Az ölelés összetartozást és megbecsülést fejez ki számomra. (E)

13.

Értékelem a dicséretet és kerülöm a kritikát. (A)

Sok kisebb ajándék többet jelent számomra, mint egy nagyobb. (C)

14.

Akkor érzem közel magamat másokhoz, amikor beszélgetünk vagy együtt csinálunkvalamit. (B)

Közelebb érzem magam a számomra fontos személyekhez, ha gyakran megérintenek. (E)

15.

Szeretem, ha megdicsérnek valamiért, amit tettem vagy elértem. (A)

Ha valaki megtesz a kedvemért a kedvemért olyasmit, amit nem nagyon kedvel, tudom,hogy szeret. (D)

16.

Szeretem, ha egy hozzám közel álló ember megérint. (E)

Szeretem, amikor egy hozzám közel álló ember érdeklődéssel hallgatja, amit mondok. (B)

17.

Amikor valaki segít elvégezni egy feladatot, érzem, hogy szeret. (D)

Nagyon örülök, amikor ajándékot kapok. (C)

18.

Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet (A)

Ha valaki időt szán arra, hogy megértse az érzéseimet, érzem, hogy szeret. (B)

19.

Biztonságban érzem magam, amikor egy számomra fontos személy megérint. (E)

A szívességek szeretetet fejeznek ki számomra. (D)

20.

Nagyra értékelem, ha valaki megtesz értem valamit. (D)

Szeretek olyan ajándékot kapni, amelyet valaki saját kezűleg készít nekem. (C)

21.

Nagyon jól érzem magam, amikor valaki teljes figyelmével felém fordul. (B)

Nagyon jól érzem magam, amikor valaki szívességet tesz nekem. (D)

22.

Ha valaki megajándékoz a születésnapomon, érzem, hogy szeret. (C)

Ha valaki személyes szavakkal köszönt fel a születésnapomon, érzem, hogy szeret. (A)

23.

Ha valakitől ajándékot kapok, tudom, hogy gondol rám. (C)

Ha valaki segít a feladataim elvégzésében, érzem, hogy szeret. (D)

24.

Nagyra értékelem, ha valaki türelmesen meghallgat és nem szakít félbe. (B)

Nagyra értékelem, ha valaki ajándékkal emlékezik meg a különleges napokról. (C)

25.

Szeretem, ha a számomra fontos emberek törődnek azzal, hogy segítsenek a feladataim elvégzésében.(D)

Szeretek a barátaimmal, szeretteimmel jó nagyokat kirándulni. (B)

26.

Szeretem átölelni a hozzám közel állókat és örülök, ha ők is átölelnek. (E)

Örülök, ha minden különösebb ok nélkül ajándékkal lepnek meg. (C)

27.

Szeretem, ha valaki kifejezi a megbecsülését. (A)

Szeretem, ha a beszélgetőpartnerem a szemembe néz. (B)

28.

Nagy jelentőséget tulajdonítok azoknak az ajándékoknak, amelyeket a szeretteimtől kapok. (C)

Jó érzés, ha valaki, akit szeretek, megérint. (E)

29.

Amikor valaki szívesen teljesíti a kérésemet, érzem, hogy szeret. (D)

Ha valaki elmondja nekem, hogy nagyra becsül, érzem, hogy szeret. (A)

30.

Mindennap szükségem van arra, hogy megérintsenek. (E)

Mindennap szükségem van arra, hogy megdicsérjenek. (A)

Összesen:A: …… B: …….. C: …….. D: …….. E: ……..3

Amelyik betűjel mellett a legnagyobb szám szerepel, az az Ön elsődleges szeretetnyelve.

Ha ez a szám kétszer is előfordul, akkor Ön kétnyelvű, azaz két elsődleges szeretetnyelve van. Ha pedig a legmagasabb pontszámmal közel azonos szám is szerepel a végeredményben, az azt jelenti, hogy van egy másodlagos szeretetnyelve is, amelyik szintén fontos Önnek. Bár egyes szeretetnyelveknek nagyobb pontszámot adott, mint másoknak, azokat se tekintse fölöslegesnek. Fontos, hogy megértse a szeretet üzenetét akkor is, ha a párja/társa/rokona más szeretet-nyelven fejezi ki magát. Ugyanakkor a párjának/társának/rokonának is segítséget jelent, ha ismeri az Ön szeretetnyelvét és olyan módon fejezi ki a szeretetét, amely az Önszámára a legjobban érthető.

A = az elismerő szavak

Aki az elismerő szavak szeretetnyelvét beszéli, annak szüksége van arra, hogy nap mint napmegdicsérjék és megerősítsék. Egy-egy bizonytalan helyzetben sokat jelent számára néhányjól megválasztott bátorító szó. A szelíd, kedves szavak, elismerő nyilatkozatok szárnyakatadnak neki – akár szóban hangzanak el, akár írásban.

B = a minőségi idő

A minőségi idő lényege az, hogy amíg együtt vagyunk, teljesen a partnerünkre figyelünk. Egy beszélgetés akkor válik minőségi időtöltéssé, ha érdeklődéssel és a megértés szándékával hallgatjuk a másikat, miközben az érzéseiről, vágyairól beszél. Akinek a minőségi idő aszeretetnyelve, nem csupán meghallgatásra vágyik, hanem arra is, hogy a társa is ossza megvele a gondolatait. Persze nem csak a beszélgetés lehet minőségi idő, hanem bármilyen közös tevékenység is (közös séta, kerékpározás, főzés stb.), amely örömöt szerez neki.

C = az ajándékok

Az ajándék kézzelfogható jele annak, hogy a társunk gondolt ránk. Akinek ez a szeretetnyelve, nagyra értékeli a kisebb-nagyobb figyelmességeket és maga is szívesen meglepi szeretteit. Nem csupán a pénzben mérhető ajándékoknak tud örülni: önmagunk, azaz ajelenlétünk odaajándékozása ugyanolyan értékes lehet számára. Jólesik neki, ha mellette vagyunk örömteli vagy épp nehéz pillanataiban.

D = a szívességek

Van, akinek azzal lehet a legnagyobb örömöt szerezni, ha apró szívességekkel lepjük meg, ha teljesítjük kimondott vagy kimondatlan kívánságait. Aki a szívességek szeretetnyelvét beszéli, nagyra értékeli a szolgálatkészséget. Örül, ha besegítenek neki a házimunkába vagy egyéb teendőibe, ha a keze alá dolgoznak és időnként kiveszik a kezéből a munkát.

E = a testi érintés

Akinek a testi érintés a szeretetnyelve, annak szüksége van arra, hogy elegendő mennyiségű ölelést, simogatást, gyengéd érintést kapjon a társától, különben egyszerűen nem érzi a szeretetét és teljesen elbizonytalanodik. Jólesik neki, ha a párja megfogja a kezét az utcán, ha megöleli, amikor hazaérkezik vagy megsimítja a kezét, vállát, amikor elhalad mellette. Nem minden érintés hat rá ugyanolyan kellemesen, így jó, ha segít a társának abban, hogy pontosan mivel is lehet örömöt szerezni neki.

A szeretet tanulható!

Érdemes megfogadnunk Chapman doktor tanácsát:”A szeretet nem törli el a múltat, de a jövőt megváltoztatja. Ha megtanuljuk a szeretetünket a társunk számára legérthetőbben kifejezni, olyan érzelmi légkört teremtünk, amelyben könnyebben megoldást találhatunk múltbeli konfliktusainkra és kudarcainkra. Házastársunk szeretetszükségletének betöltése olyan döntés, amelyet nap mint nap meg kell hoznunk. Ha ezt tesszük, érzelmileg biztonságban fogja magát érezni és jó esélyünk lesz arra,hogy ő is viszonozza szeretetünket, így mindkettőnk szeretettankja színültig telik. Az érzelmi kiegyensúlyozottság állapotában képesek leszünk arra, hogy kreatív energiáinkat hasznos célok megvalósítására fordítsuk, miközben a házasságunk is gazdagabbá válik.”

Összeállította: Révész Szilvia és Győri Virág

http://stud-theol.blogspot.com/2009/09/gary-chapman-egymasra-hangolva-pdf.html