Éljen, itt a tavasz. És jaj-jaj, valamikor túl kell esni a tavaszi nagytakarításon. Néhány tipp, agglegényeknek és háziasszonyoknak, amivel ha nem is az élvezetek netovábbja, de legalább könnyebb lesz a takarítás.

Érintek – testet és lelket. Kaput nyithatsz a szabad lélekélet megélése felé,
a kezdetekhez és a végekhez – születéshez és újjászületéshez.
Mozgasd, formáld, szeresd a tested, hogy a lelked minden sejtedet megérinthesse.

Alapítóiként nők vagyunk, akik gyermeket vállaltunk, és
vagy ezt megelőzően, vagy a fogantatáskor, a várandós
időszakban, a szülés körül, újszülöttet, csecsemőt,
gyermeket gondozva drogot használtunk.

Várjuk leendő és jelenlegi kismamák, gyakorló édesanyák jelentkezését, elsősorban azokét, akik korábban
használtak, vagy ma használnak nikotint, alkoholt, sziput, gyógyszert, kábítószert.
Feladatunk meghallgatni egymás gyermekhez és anyasághoz fűződő érzéseit, gondolatait, tapasztalatait.
Szakmai tanácsot nem adunk, de kérésedre segítünk megfelelő szakmai segítség elérésében.

Várandósan is fontos a torna, de teljesen helyénvaló, ha kicsit körültekintőbben mozgunk. A gerincet megterhelő babacipelés különösen a hátfájós kismamáknál teszi fontossá a tornát. Az otthoni tornaprogram kialakításához hátizomzatot erősítő, illetve karbantartó gyakorlatokat végezhetünk. Különösen fontos ezek gyakorlása ülő foglalkozást végzőknél. A tornát bemelegítő gyakorlatokkal kell kezdeni, és ugyanezekkel kell befejezni. Egy-egy gyakorlat számát és intenzitását fokozatosan emeljük a kellemes kifáradásig.

Nem állt szándékomban külön foglalkozni ezzel a témával, néha az az érzésem, hogy még a csapból is ez folyik, ám történt valami, ami mégis arra késztet, hogy “elővegyem” a súlygyarapodás témakörét! Épp a fodrászomnál ültem és az aktuális bulvár sajtót böngésztem – ezt általában erre az időpontra tartogatom és elég hamar végzek is vele – amikor is megakadt a szemem azon a cikken, amelyben fitnesz gurunk fitnesz lady felesége épp büszkén újságolta, hogy a 8. hónap végéig csak 4 kilót “hízott” …

Napjainkban a modern meddőségi klinikák szakmai és technikai felkészültsége már lehetővé teszi, hogy a nők akár 50 éves korban is vállaljanak gyereket. A kor előrehaladtával azonban a kockázatok is megnőnek, amelyek nem csak a babát érintik, hanem az anya egészségi állapotát is veszélyeztetik. Lehetőség vagy felelőtlenség 50 éves kor felett gyermeket szülni?

Legutóbbi időkig a viszonylag kevés e témával kapcsolatos orvosi tapasztalat miatt defenzív meggondolásból az orvosok nem javasolták terhes nők testmozgását, tekintet nélkül a terhesség előtt végzett mozgásmennyiségre. A sportoló nők emiatt egy-egy fontosabb versenyen való szereplés érdekében eltitkolták terhességüket és csak ezek után a versenyek után jelentkeztek orvosuknál.

Régebben az orvosok féltették a várandós nőket a mozgástól, azt gondolták, hogy az aerobik vagy a kocogás árthat a magzatnak. Szerencsére ma már ez is megváltozott, mint oly sok minden a várandósság és a szülés körül. Rájöttek, hogy a terhesség alatt végzett torna hozzásegíthet a könnyebb, rövidebb vajúdáshoz és szüléshez, kisebb az esélye a császármetszésnek, gyorsabban felépül a mama a szülés után, és hamarabb visszanyeri eredeti formáját, alakját. A terhesség és a szülés egészséges, természetes folyamat, melyre testi adottságainál fogva minden egészséges nő alkalmas.

Sok kismama túlságosan félti magzatát a terhesség alatt, ezért tartózkodik a sportolástól. A versenysportok extrém megterheléseit valóban kerülni kell, de az ésszerű határokon belüli testmozgásnak nincs semmilyen káros hatása komplikációmentes terhesség esetén.